胸に鉛があるような感覚。でも克服したい。私はこれで…

悩みや心配事があって眠れない。

 

大人になると色んな出来事に遭遇しますよね。

 

眠れない,悩み,心配事,不安,寝れない

 

心が傷つく出来事、不安、ストレス、プレッシャー。

 

人間関係、仕事、恋愛、家族。

 

また将来のことを考えると…

 

日常生活もままならないほどの心の状態になることも。

 

 

私も今悩んでいることがあります。

 

私もあります。

 

40代です。

 

過去にもありますし、今も。

 

誰にでもあるんでしょうね。受け止め方には個人差はあるのかもしれませんが。

 

家族のこと、友達のことで悩んだり、そして仕事のプレッシャー。

 

私の場合、今は仕事へのプレッシャーですね。

 

ストレスとはちょっと違うような気がしています。

 

家族のために絶対にやり遂げなければいけない仕事があるので、ふとした時にすごく不安になります。

 

心臓がバクバクいうような感覚に襲われることことも。

 

胸の中に鉛があるようなそんな感じがあります。

 

ここ数カ月、本当の意味で笑っていません。

 

眠れない

 

そしてそういうときに訪れるのが、夜眠れないという状態。

 

全く眠れないわけではないのですが、寝付きが悪かったり、不意に夜中に目が覚めたり、また十分に寝ていないのに朝早く目覚めたり。

 

しょっちゅうです。

 

アラームをセットしていても無用です。

 

そして起きた瞬間、その悩みのことを考えています。

 

 

眠れないことで増幅する悩み事や不安な気持ち

 

睡眠が充分でない日が続きます。

 

そして睡眠に支障をきたすことで体調が不十分になります。

 

そうすると、精神が充実しません。

 

心を強く持てなくなるんですよね…。

 

不安心配

 

つまり悩み事をより深く捉えたりしてしまうんですよね。

 

大きく考えてしまったり。

 

負の循環です。望ましくない。

 

もう一人の自分で、できる限り上手く対処したいです。

 

客観的に自分を捉えながら。

 

とりあえず確実にできることは肉体を充実させることです。

 

まずはぐっすりと眠ること。

 

そして肉体的に十分な休息をとってから、ポジティブな発想に自分を導くことです。

 

体調によって物事の捉え方って全然違うんですよね。

 

体調が良くない日は、些細なことも重大に捉えてしまったり、逆に体調が充実している日は、どんなこともたやすく感じたり。

 

なるようになるわ、みたいなそういう風に思える日もあります。

 

心の状態をコントロールすることは難しい時がありますが、体の事は確実に実践できます。

 

何も考えずに、できることを一つづつ実践していきたいです。

 

 

これいい。睡眠のためのハーブやサプリって馬鹿にできない。

 

すごくいい方法があります。

 

質の良い睡眠を促すために開発されているハーブやサプリメントを活用するという方法です。

 

ハーブ

 

私たちの体は身心一体。

 

心が落ち着く栄養素や特定の成分って科学的に解っているんですよね。

 

そういった成分をバランスよく配合した心が休まって心地よい睡眠に繋げるサプリメントがあります。

 

今は睡眠についてお悩みの方が多いのですごく支持が厚いです。

 

 

ネット通販で入手できますし、上手に活用したいですね。

 

サプリメントやドリンク、ハーブティーなど。

 

薬ではありませんし、体への副作用などの心配もなくまずは取り組んでみたいです。

 

 

現在たくさんの方に利用されている心と身体のための休息サプリメントを調べてみました。

 

以下に取り上げてみます。お互い頑張りましょう。